户外活动时间不够

　　增加户外活动时间是事近视最有效、最经济的容易近视防控方法。户外活动预防近视主要与多巴胺有关。诱发眼健j9室外较高的长都光照水平会促进眼睛释放更多的多巴胺，延缓眼轴增长，忽略呵护从而起到预防近视的事近视作用。此外，容易户外的诱发眼健强光照射会使瞳孔缩小、景深加深、长都j9模糊减少，忽略呵护这也可能对预防近视起到了作用。事近视

　　建议孩子每天户外活动时间累计不少于2小时，容易每周累计不少于14小时。诱发眼健

　　台灯使用方法不对

　　目前，临床上还没有循证医学的忽略呵护证据证实台灯可以有效预防近视。各种护眼台灯只是部分减少了影响视力的负面因素。

　　根据台灯相关的国家标准《读写作业台灯性能要求》，护眼台灯的光源应为全光谱，无频闪，色温适中，显色性好，显色指数不低于80。

　　甜食吃太多

　　2024年1月16日，温州医科大学附属眼视光医院团队的一项研究成果，揭示了糖酵解激活是巩膜细胞外基质重塑诱导近视形成的关键分子机制，并提供了潜在的近视防控的新靶点和策略。

　　所以，家长不仅要控制孩子吃糖的量，还要建议孩子餐后1小时内避免或尽量减少近距离用眼。否则，餐后胰岛素的飙升和近距离用眼导致的缺氧会给眼球带来双重打击。

　　来源：“健康中国”微信公众号

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