日前，在十四届天下人大三次团聚夷易近生主题记者会上，家减国家卫生瘦弱委员会主任雷浪潮宣告，肥啦将不断增长体重规画年行动，喊普遍瘦弱生涯方式。多喝淡茶

此前，国家卫健委宣告的家减《成人消瘦食养指南（2024年版）》（下称“指南”）指出，减重时期应留意抉择适宜的肥啦食物，饮料类以白水、喊淡茶水为优选，多喝淡茶不宜饮用含糖及甜味饮料、水国AG超玩会入口退出植脂末或者糖的家减奶茶、果汁饮料。肥啦

含糖饮料作为隐性“热量炸弹”，不光易导致能量过剩，还与糖尿病、血汗管疾病等慢性病危害亲密相关。与含糖饮料比照，茶叶的“零糖低卡”优势清晰，如500ml绿茶仅含约4kcal热量，而划一量含糖饮料热量高达200kcal。此外，差距于寡淡的白水，茶叶具备做作的幽香，可能给人带来愉悦感。

茶叶含有茶多酚、茶色素、维生素、茶多糖等物资，这些成份在茶叶制作历程中发生转化，组成一套组合“瘦弱明码”，从而辅助减重。绿茶以高浓度茶多酚构建抗氧化屏障，红茶经由全发酵天生的茶黄素呵护血汗管瘦弱，黑茶借助微生物代谢出的茶褐素优化肠道菌群，白茶保存的做作黄酮化合物坚持细胞朽迈，乌龙茶的单宁酸抑制脂肪罗致功能，黄茶则在细小发酵中转化出以及善护胃的消化酶。

指南还给出了差距地域的示例食谱，其中搜罗了多种茶类，如桑葚枸杞玫瑰茶、菊花茶、红枣姜茶等。

但需要留意的是，茶叶并非有医疗熏染的药品，在抉择茶叶的时候，需散漫自己情景，如胃溃疡患者防止浓茶，入睡难题者限度午后饮茶。减重历程中应将茶视为辅助饮品，抉择适宜自己代谢特色的茶类，凭证“临时过多”原则，散漫“热量操作+行动习气”，方能实现瘦弱减重的目的。

采写：南方村落子报记者 严秋璠

• ·清明假期首日，深圳边检总站查验出入境人员突破103万人次
• ·110千伏唐家沟变电站临时恢复运行
• ·雅电集团圆满完成停气期间保电工作
• ·保障后勤 有需要找“鹏哥”
• ·17所高校招生2480人！广东启动2025年重点高校招生专项计划
• ·从梅州动身，广东汉剧再次搬上大银幕！片子《金莲》在梅首映
• ·吉林天下农交会争先落子，吉粤省际相助引天下关注
• ·喜讯！梅州市代表队在全省医保包揽零星练兵交锋大赛中荣获三等奖
• ·商务部：中国调查机关依法推进进口牛肉全球保障措施调查
• ·糖画灯韵传非遗 童心巧手迎中秋 潮州市“非遗研习挪移课堂”首站行动举行
• ·荥经县严道二小举行新生入队知识讲座
• ·浙江爱心企业捐助永兴镇中心小学120万元
• ·中远海运系上市公司加强股份增持回购
• ·点赞！我市张会娜、李亿敏落选第三届“南粤好护士”
• ·“城”熟梦想(下)——用“绿” 提升人居环境
• ·与夷易近同心 为您呵护！梅州公安睁开侵略以及提防经济立功张扬日行动